TABLEAU D'ENTRAINEMENT HEBDO

TABLEAU D'ENTRAINEMENT HABDOMADAIRE

SEMAINE DU : ( LUNDI AU DIMANCHE )

DU 26 AVRIL AU 2 MAI 10: Objectif: 60 min cardio/jour MANQUE 1 JOUR ( HOPITAL )

60 MIN CARDIO
60 MIN CARDIO
60 MIN CARDIO
NUL
60 MIN CARDIO
60 MIN CARDIOI
60 MIN CARDIO

DU 3 AU 9 MAI 10Objectif: 30 min bouger/jour RÉUSSI

60 MIN CARDIO/MUSC30 MIN MARCHE
30 MIN MARCHE30 MIN MUSC
30 MIN MARCHE30 MIN MUSC
30 MIN MUSC
30 MIN AÉROBIE
45 MIN AÉROBIE
30 MIN MARCHE

DU 10 AU 16 MAI 10Objectif: bouger 6 jours /7

60 MIN AÉROBIE10 MIN MARCHE
30 MIN MARCHE
A SUIVRE......